セミが耳を鳴らし、熱波が逆巻く。7月22日、私たちは夏の最後の節気である大暑を迎えました。昔の人は「小暑は暑さではなく、大暑は三伏」と言っていたが、この時はちょうど「三伏」の中の「中伏」の前後で、1年の中で最も日光が強く、気温が最も高く、湿度が最も大きい季節で、名実ともに「猛暑の頂点」だった。

一、熱中症の症状を識別し、重要な信号を把握する：

1、前兆熱中症（要警戒）：

頭がくらくらする

吐き気がする

大量に汗をかく

ドキドキ

体温がわずかに上昇する

高温環境下での症状は、厳重に警戒して直ちに行動してください

2、軽症/重症熱中症（危険な状況）：

高熱（体温>38℃）

肌が焼ける、乾燥する（汗が出ない可能性がある）

意識が朦朧として言葉がはっきりしない

けいれん

これらの症状が現れて、状況が緊急であることを示して、すぐに処理して助けを求める必要があります

二、熱中症対策：迅速、科学、有効

迅速な移行：すぐに人を日陰換気場に移動します。

物理的な冷却：衣類を解いて、冷たい水で体を拭き、特に首、脇の下、太ももの根、扇風で放熱する。

水分補給：意識がはっきりしていれば、塩分を含む清涼飲料水、例えば淡塩水、スポーツ飲料をゆっくり飲むことができる。

緊急援助：状況が深刻または急速に悪化し、高熱が下がらず、昏睡し、痙攣し、すぐに救急電話をかける！ 

三、暑さ対策ステッカー：

十分な飲用水：少量で何度も白水または淡塩水を飲み、氷水を豪快に飲むことを禁じる。コーヒーの濃茶を控える。

エアコンの適性：室内のエアコンは26℃ぐらいを提案して、冷たい風がまっすぐに吹くことを免れて、まめに風を通します。

日焼けを避けるには、できるだけ10時から16時までの炎天下を避けて外出し、物理+化学的な日焼け止めをして外出することができる。

食事はあっさりしている：スイカ、冬瓜、緑豆などの果物や野菜を多く食べ、水分とビタミンを補給する。

重要な注意：熱中症の識別と対応

結語：

大暑は暑くてたまらないが、万物の生命力が最も旺盛な季節でもある。私たちは自然への畏敬を抱いて、科学的な暑さ対策の知識を身につけて、特に熱中症の識別と救急措置をしっかり覚えて、自分と周りの人の健康を守りましょう。心を静めて身を落ち着けてこそ、ゆっくりと夏を過ごすことができる。